💨 건강한 호흡 훈련

📋 운동 방법

준비: 기구를 입에 물고 편안하게 앉으세요

1단계: 기구를 통해 강하게 들이마시기
※ 저항을 이기며 코와 입으로 깊게 흡입

2단계: 기구를 통해 천천히 끝까지 내쉬기
※ 저항을 이기며 배에 힘주고 완전히 배출

휴식: 숨고르기 (다음 호흡 준비)